ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ
ПО ПЕДАГОГИКЕ (ФГОС)

Профессиональная переподготовка и повышение квалификации

Узнать подробнее

ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ
ПО ПСИХОЛОГИИ

Профессиональная переподготовка и повышение квалификации

Узнать подробнее
Главная / Блог / Статьи по психологии и педагогике / Статьи по позитивной психологии / Позитивная психология – лучший антидепрессант

Позитивная психология – лучший антидепрессант

10.04.2009

позитивная психологияИсследования в области позитивной психологии показали мощную связь между физическим и эмоциональным состоянием. Как часто мы страдает от пониженного настроения, а порой и от той или иной степени депрессии. Но существует отличный выход, предлагаемый позитивной психологией, и он доступен практически каждому

Позитивная психология об антидепрессантах, доступных каждому


В своей книге Spark, Джон Ратей приводит результаты  исследования связи тело-дух, которые подтверждают, что физические упражнения являются эффективным антидепрессантом и быстро и  значительно повышают настроение. Это значит, что вместо того чтобы валяться на диване и смотреть новости по каналу CNBC лучше заняться спортом в фитнес клубе.

Следующим эффективным инструментом в улучшении психологического эмоционального состояния является так называемое осознание момента настоящего, т.е. «здесь и сейчас». Эллен Лангер, Профессор Департамента Психологии Гарвардского Университета, считает, что увеличение осознанности, позволяет избежать определенного образа мышления и тем самым изменить поведение в пользу не управления, а направления.

Увеличение  осознанности, в конечном итоге  ведет к увеличению способностей, креативности, позитивных эффектов, длительности жизни и улучшению здоровья. Одним из способов повышения осознанности является медитация, с помощью которой вы  концентрируетесь на принятии настоящего момента.

Что такое позитивная психология? Читайте об этом в статьях «Что такое позитивная психология?» и «Как работает позитивная психология?». Хотите получить психологическое образование в области позитивной психологии? Тогда заходите сюда: Факультет позитивной психологии.

И наконец, во времена бед и несчастий присутствие доброты, теплоты и поддержки со стороны близких людей, как показывают исследования в области позитивной психологии, очень влияет на наше психологическое состояние. По словам ученых, из всего списка факторов, влияющих на степень счастья, отношения, пожалуй, занимают если не первое, то верхнее место в списке. Один профессор выразил это так: Другие Люди Имеют Значение.

Поэтому в условиях большой волатильности рынка и плохих экономических новостей, постарайтесь уменьшить свою тревогу и беспокойство с помощью упражнения  «Рассмотрение в перспективе», увеличьте свою физическую активность, тренируйте осознанность по отношению к настоящему, без размышлений о том, что же будет в будущем, а также увеличьте свою социальную активность, общение и взаимодействие.

В чем секрет счастья? Читайте об этом в статье «Позитивная психология: 7 вещей, которые счастливые люди предпочитают игнорировать».

Хотите получить психологическое образование и ищете качественные программы обучения? Тогда программы профессиональной переподготовки «Психолог-консультант по позитивной психологии (базовый уровень)» и «Психолог-консультант по позитивной психологии (мастер-класс)» - это именно то, что нужно вам! Поступайте уже сегодня – сделайте шаг навстречу мечте!

Все статьи по теме Статьи по позитивной психологии