ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ
ПО ПЕДАГОГИКЕ (ФГОС)

Профессиональная переподготовка и повышение квалификации

Узнать подробнее

ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ
ПО ПСИХОЛОГИИ

Профессиональная переподготовка и повышение квалификации

Узнать подробнее
Главная / Блог / Статьи по психологии и педагогике / Статьи по психологическому консультированию / Телесно-ориентированная терапия для личностного роста и развития

Телесно-ориентированная терапия для личностного роста и развития

09.08.2013

ТОТ     За время своего существования телесно-ориентированная психотерапия неоднократно доказывает свою действенность, эффективность и право на существование в современной практической психологии. Такой подход поначалу вызывал удивление: как можно тонкие душевные переживания, сложные психологические проблемы решать с помощью телесных упражнений? Оказалось, можно! Тело и психика неразрывно связаны, психологические затруднения всегда находят отражение на телесном уровне. Подробнее об этом в статье «Телесно-ориентированная психотерапия: внутренние причины и внешние проявления мышечных зажимов».

     Важная особенность техник телесно-ориентированной терапии – это возможность использования на практике некоторых из них не только телесными психотерапевтами (телесно-ориентированные психологи), но и психологами других направлений, а также теми, кто не является психологом по специальности. Ряд техник телесно-ориентированной психотерапии может быть использован самостоятельно для самопомощи, собственного личностного роста и развития. К таким техникам относятся также некоторые методики, позаимствованные из других направлений и модифицированные для телесного подхода. Кроме того, с таких техник можно начинать свое знакомство с телесно-ориентированной терапией тем, кто интересуется данным направлением и возможно хотел бы в будущем его освоить.

     Рассмотрим эти техники поподробнее. Прежде всего, они разделяются на три группы, каждая из которых направлена на решение отдельных задач развития. Если рассматривать эти группы в соответствии со ступенями известной пирамиды потребностей Абрахама Маслоу, то получиться, что физиологические потребности и потребность в безопасности прорабатываются техниками и упражнениями первой группы, потребности в любви и самореализации – техниками второй группы, а потребности в принадлежности и самоуважении – упражнениями третьей группы.


     Первая группа связана с состоянием нервной системы, с адекватностью реакций, возникающих во внутреннем плане в ответ на раздражители внешней среды. Техники этой группы позволяют человеку оптимизировать свое психофизическое состояние, научиться управлять своими состояниями. К этой группе относятся техники мышечной релаксации, техники саморегуляции с помощью дыхания, техники управления вниманием и чувственного (сенсорного) осознавания (т.е. позволяющие ощутить себя в настоящем моменте через акцентирование внимания на сигналах органов чувств), а также техники осознавания схемы собственного тела.

     Вторая группа техник направлена на достижение психологической зрелости. Психологическая зрелость включает в себя чувство ответственности, умение планировать, способность осознанно и целенаправленно осуществлять жизненный путь, самоидентификация и понимание своего предназначения и жизненной цели. Сюда относятся техники телесного подхода к решению экзистенциальных проблем, техники на осознавание личных границ, своего предназначения, повышения стрессоустойчивости, нахождение внутренних опор, повышение самооценки.

     Третья группа техник связана с социальным функционированием человека. Упражнения данной группы развивают умения успешно взаимодействовать с другими людьми, самостоятельно корректировать свое поведение в социуме, утверждать себя в обществе. В данную группу включаются техники по проработке переносов, проекций, по репетицию поведения, повышение устойчивости к стрессам и др.

     Таким образом, техники трех групп позволяют проработать ряд проблем и получить новые важные умения. Телесно-ориентированная терапия содержит в себе реальные возможности для саморазвития, роста и самоактуализации. Больше о телесно-ориентированной психотерапии читайте в статье «Телесно-ориентированная терапия - эффективный метод психологической помощи».

     Хотите освоить специальность «телесно-ориентированный психолог»? Тогда поступайте на программу профессиональной переподготовки «Психологическое консультирование по телесно-ориентированной психотерапии», где вы получите все необходимое для успешной работы с клиентами.

Все статьи по теме Статьи по психологическому консультированию