Психология сна: сновидения - эффективный способ познания себя

Психология сна: что такое сновидения?

     Сновидения снятся каждому из нас. Хотя есть люди, утверждающие, что им не снится ничего. Однако ученые говорят, что такие люди просто не помнят собственных сновидений. По сути сновидения представляют собой достаточно сложный синтез разных умственных действий. В содержание сновидений могут органично вплетаться сюжеты просмотренных фильмов, события прошедшего дня, давние и недавние воспоминания, даже звуки, воспринимаемые во время сна (звонок телефона, разговоры людей рядом и др.). Часто люди относятся к сновидениям как к чему-то несущественному, незначимому. Однако большинство людей проявляют огромный интерес к своим сновидениям и сновидениям близких, что нередко заставляет их обращаться к многочисленным сонникам или верить в приметы и значения снов, передаваемые устно от родных и знакомых. О психологическом значении тех или иных сюжетов снов можно больше почитать в статье «Психология сна: обратите внимание на ваши сновидения!».

     Ряд выдающихся ученых пытались дать научное психологическое обоснование толкования сновидений. Среди них – известные на весь мир психоаналитики – Зигмунд Фрейд, Альфред Адлер, Карл Густав Юнг и др. О психологическом значении сновидений в данном подходе читайте в статье «Психология сна: особенности психоаналитического толкования сновидений». Свои походы к пониманию, толкованию и работе со сновидениями (психология сны и сновидения) были разработаны в рамках экзистенциального направления психотерапии, гештальт-терапии, онтопсихологии и др.

     Несмотря на существенные различия в подходах, ученые сходятся на том, что сновидения могут существенно облегчить понимание проблемы человека, найти ключ к ее разрешению, помочь человеку лучше понять самого себя. Сны в психологии – это важная часть познания человеческой психики.

     Мы уже упоминали в начале статьи, что некоторые люди считают, что им ничего не снится или, в сущности, не помнят свои сны. Психологи утверждают, что способность запоминать сновидения представляет собой навык, то есть то, что вырабатывается в течение жизни при условии желания человека запомнить сон. Почему же некоторые люди не хотят помнить собственные сны? Специалисты по психологии сна утверждают, что причина этому – страх, нежелание осознать что-то, что старательно не осознается во время бодрствования. Однако уже анализ этого страха может дать хорошие результаты в понимании себя и своих проблем.

     Если вы не запоминаете сновидения, попробуйте выполнить следующее упражнение. Когда собираетесь ложиться спать, давайте себе обещание, что будете просыпаться после каждого сновидения и вспоминать его, прокручивая образы еще раз. А также утром нужно некоторое время не вставать с постели, и стараться вспомнить, что снилось. Хорошо также, если есть возможность не только вспомнить, но и записать сновидение.

     Разработанные в различных подходах методы работы со сновидениями (психология сны и сновидения) могут позволить не только запоминать свои сновидения, но и найти им правильно толкование, найти в них подсказку, способ познать самого себя и найти выход из сложной ситуации.

     Если вас интересуют сны в психологии, и вы стремитесь освоить самые эффективные техники психологической работы со сновидениями, то курс повышения квалификации «Психологические приемы в консультационной работе со снами» - это то, что вам нужно! Поступайте уже сегодня!