Прокрастинация: обычная лень или серьезный недуг?
Термином «прокрастинация» называют откладывание тех или иных важных дел (рабочих обязанностей, учебных заданий и мн.др.) «на потом», стремление не делать их как можно дольше, вплоть до крайних сроков. В той или иной мере прокрастинация иногда свойственна почти каждому человеку. Кому не хотелось, вопреки известной пословице, отложить что-то на завтра, особенно когда дело не является очень срочным? И мало кто из нас не поддавался этому желанию.
Но есть люди, для которых такое откладывание дел становится обычным состоянием выполнения обязанностей. При этом нельзя их обвинить в абсолютном бездействии – прокрастинаторы постоянно что-то делают, только не то, что нужно. Например, вместо выполнения срочной работы, они тратят время на бесцельное общение в социальных сетях, ищут что-то в Интернете или наводят порядок на рабочем месте. То есть их дела могут быть даже полезными, но они сознательно или полусознательно избегают того, что нужно срочно и обязательно сделать. В лучшем случае, страдающие прокрастинацией берутся за дела, когда остается минимальный срок для их возможного выполнения и все же делают их. Однако часто им не хватает времени для успешного выполнения, и все заканчивается, например, провалом на экзамене. В случаях, когда прокрастинация становится серьезной помехой нормальному функционированию человека, специалисты рекомендуют освоить эффективный тайм менеджмент (организованная система управления временем).
Прежде, чем решать проблему прокрастинации, очень важно выяснить причины, которые ее вызвали. По мнению специалистов – психологов, причины прокрастинации могут быть различными – страх перед выполнением дела, вызванный неуверенностью в своих силах или прошлым негативным опытом выполнения. Промедление может вызвано также тревожностью, перфекционизмом, нежеланием подчиняться системе, навязавшей выполнение дел, или нежеланием выполнять ту или иную деятельность по различным причинам. Нужно разобраться, почему именно человек так себя ведет. Удивительно, но иногда причиной может оказаться и самоограничение, когда человек боится достичь успеха. Вам часто не хватает времени? Тогда вам будет полезна статья «Тайм-менеджмент: как оценить свой вклад в ситуацию хронической нехватки времени».
В большинстве случаев при решении проблемы прокрастинации техники тайм–менеджмента (управления временем) оказываются весьма эффективными. Эффективный тайм менеджмент (система управления временем) позволяет человеку определить, на что именно уходит его время, а также какие занятия мешают выполнению срочных дел и важных обязанностей. Обучение тайм–менеджменту (тайм менеджмент программа) позволит максимально эффективно планировать собственное время, избегая бесцельного и бесполезного времяпрепровождения. Сделайте первый шаг к этому – выберите качественные курсы тайм менеджмента. Хотите научиться правильно распределять свое время? Читайте статью «Тайм – менеджмент: как увеличить коэффициент полезного действия и снизить утомляемость».
Самое важное – осознание проблемы, так как прокрастинация часто связана с самообманом. Нужно начать быть честным с собой, а методы и техники тайм–менеджмента позволят повысить продуктивность и эффективность деятельности.
Выбор хорошей образовательной программы по управлению временем (тайм менеджмент программа) – это первый шаг по направлению к успеху. Сделайте его уже сейчас – подайте заявку на обучение на курсы тайм менеджмента в нашем Институте! Курс «Тайм - менеджмент. Основы управления временем» позволит вам в краткие сроки освоить действенную систему управления временем и увеличить вашу продуктивность в несколько раз!
Все статьи по теме Статьи по психологии управления и менеджменту