Любые близкие взаимоотношения между людьми достаточно сложны – будь то отношения между родственниками, друзьями или супругами. Каждый тип отношений имеет свои особенности. Однако супружеские отношения можно назвать самыми сложными – в них больше всего уровней и составляющих (любовь, дружба, воспитание детей, ежедневный быт и совместное решение самых различных проблем и сложностей). Поэтому и разрыв таких отношений часто оказывается весьма мучительным, как для инициатора развода, так и для той стороны, которая этого разрыва не желала. При этом очевидно, что последним зачастую требуется больше помощи, так как такая перемена для них становится неприятной неожиданностью, поэтому и справиться им с нею сложнее. Подробнее о проблеме развода читайте в статьях «Семейная психология: основные факторы риска и причины разводов» и «Психологическое консультирование разводящихся супругов: стадии развода».
Нужно отметить, что развод для многих переживается иногда даже тяжелее, чем смерть супруга, ведь сложнее смириться с сознательным выбором человека, который отказывается от тебя, чем с абстрактным понятием судьбы и несчастливого стечения обстоятельств. Мужчины и женщины переживают развод по-разному. Исследования, проведённые в этой области, свидетельствуют о том, что существующий стереотип о том, что мужчинам в ситуации разрыва приходится проще, не соответствует реальности (на самом деле, мужчины справляются с этой ситуацией сложнее, а также количество самоубийств после развода у мужчин значительно превышает тот же показатель у женщин).
Однако одно дело – осознать и привыкнуть к самому факту разрыва, и другое – научиться жить иначе, без супруга. Если первое занимает у человека около года, то второе длится примерно от 2 до 4 лет. С какими же трудностями можно столкнуться после развода?
Сложным при проблеме развода является, прежде всего, изменение социального статуса – из «безопасного» статуса семейного человека в статус «разведенного». Практически любое изменение статуса является стрессом для человека, особенно когда оно негативное и нежелательное. Так и данная ситуация в этом контексте становится источником отрицательных эмоций: страха, неуверенности, дискомфорта.
Еще одним социальным фактором является общественное мнение, которое, как известно, негативно оценивает развод и предвзято оценивает разведенного человека («от хорошего мужа (жены) не уходят» и т.д.), не принимая во внимание всю сложность ситуации. К тому же приходится отказываться от привычного общения с некоторыми людьми (родными или друзьями семьи, которые поддерживают и выбирают сторону бывшего супруга).
Непростым вопросом является новая организация жизни детей – как им объяснить то, что произошло? Как решить вопрос того, с кем будут жить дети, и как с ними будет общаться родитель, проживающий отдельно? Как удержаться от того, чтоб не начать от обиды и досады настраивать детей против бывшего супруга?
Не менее трудными оказываются бытовые и материальные вопросы. Каждому из супругов приходится учиться тому, что ранее в семье выполнял другой, например, готовить еду или зарабатывать деньги.
Ответы на эти и другие вопросы решаются через психологическое консультирование разводящихся супругов. Психологическая помощь при разводе во многих случаях нужна обязательно. Обучиться консультированию разводящихся супругов можно здесь.
А также остро встает вопрос: как же теперь организовать свою жизнь, когда ломается привычный распорядок? Для чего теперь работать? Чем теперь занять невольно освободившееся время? Многим приходится заново выстраивать собственные приоритеты и пересматривать жизненные ценности.
То, насколько успешно человек справится с проблемой развода и построит после него свою жизнь, зависит от множества факторов: непосредственных обстоятельств разрыва отношений, возраста, пола, а также индивидуальных особенностей, психологической и социальной зрелости личности. Сложнее всего приходится тем, кто все силы, всего себя отдает семейным отношениям, не развивая при этом другие сферы жизни (ограничивая общение с друзьями, родственниками, а также профессиональный рост, занятия хобби и др.) – для таких людей развод поистине становится трагедией.
Решить возникшие проблемы человек может самостоятельно, либо со специалистом – психологом, который поможет увидеть ситуацию с другой стороны и найти приемлемый из нее выход. Психологическая помощь при разводе позволяет бывшим супругам избежать многих трудностей. Самыми общими рекомендациями могут служить следующие:
- не ограничивайте свою жизнь, не пытайтесь принести «в жертву» семье профессиональное развитие, любимые занятие и социальные контакты, ведь это своего рода опоры, и если исчезнет одна, то другие помогут «удержаться на плаву»;
- оценивайте развод как жизненный опыт, проанализируйте ошибки, сделайте выводы и двигайтесь дальше;
- помните, что буря эмоций, вызываемая этим событием, естественна, поэтому не подавляйте эмоции, дайте им выход в разговорах с близкими людьми или психологом, выражайте письменно или занимаясь каким-либо творческим занятием;
- не позволяйте общественным стереотипам отрицательно воздействовать на себя, свою самооценку и отношение к себе;
- воспользуйтесь новыми открывшимися возможностями, вспомните, о чем мечтали раньше, и попробуйте исполнить мечту – это поможет отвлечься от переживаний и, возможно, стать счастливее.
Проблема развода – одна из самых сложных тем, с которыми встречается психолог-консультант в области семейной психологии и психотерапии. Психологическая помощь при разводе позволяет супругам успешно начать новый этап их отдельной друг от друга жизни. Консультирование разводящихся супругов предъявляет серьезные требования к подготовке психолога. Получить необходимую подготовку и научиться успешно проводить консультирование разводящихся супругов можно на курсе повышения квалификации «Проблема развода. Особенности консультирования разводящихся супругов». Поступайте на обучение уже сейчас!