ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ
ПО ПЕДАГОГИКЕ (ФГОС)

Профессиональная переподготовка и повышение квалификации

Узнать подробнее

ПРОГРАММЫ ОБУЧЕНИЯ
ПО ПСИХОЛОГИИ

Профессиональная переподготовка и повышение квалификации

Узнать подробнее
Главная / Блог / В профессиональную копилку / Дневник достижений

Дневник достижений

позитивная психология     Дневник достижений («Дневник успеха») – простой и полезный метод для тех, кто хочет научиться позитивному мышлению и изменить свою жизнь в лучшую сторону. Данную технику Вы можете испробовать на себе, а затем предложить Вашим клиентам в рамках психологического консультирования.

     Для реализации техники Вам необходимо первоначально выбрать/купить подходящую тетрадь (блокнот, ежедневник). Важно выбрать то, что Вам действительно нравится, то, с чем Вам будет приятно работать.

     Затем, в течение нескольких недель, обязательно пишите ежедневно по 20 достижений, позитивных моментов прошедшего дня. Записывайте даже мелочи, даже если Вам в чем-то повезло и т.д.

     Чем полезно данное упражнение? Вот несколько наиболее важных эффектов:

  • Вы научитесь замечать все положительные аспекты Вашей жизни;
  • Вы научитесь мыслить позитивно, отмечать все плюсы происходящих событий;
  • Вы повысите Вашу самооценку;
  • Вы научитесь быть оптимистично настроенным и энергичным, испытывать вдохновение и желать активно действовать;
  • Вы станете запоминать больше хорошего, чем плохого;
  • Вы будете более доброжелательным по отношению к себе и другим людям.