Что делать психологу, когда клиенту не хватает слов? Арт-терапия что это и как работает?

© Изображение создано с помощью нейросети Шедеврум

Арт-терапия как метод психологической помощи

Когда люди сталкиваются со значительными физическими или психическими проблемами, бывает сложно выразить свои переживания словами. Арт-терапия является доступным вариантом для людей, которые не могут найти слов, чтобы описать свои переживания поскольку разговорный компонент не играет столь важной роли в арт-терапевтическом процессе.

Для многих людей с психологическими травмами разговоры о своей травме могут быть повторной травмой. Терапия искусством обеспечивает безопасный и невербальный способ выразить чувства и воспоминания, которые слишком болезненны, чтобы выразить их словами.

Во время арттерапевтического процесса происходит:

• восстановление связи с настоящим – создание искусства требует сосредоточенности и вовлеченности в настоящий момент, что может стать успокаивающим фактором для тех, кто часто чувствует себя застрявшим в прошлом из-за своей травмы;
• визуализация исцеления – искусство может помочь людям визуализировать свой путь и прогресс, это визуальное представление может быть вдохновляющим и обеспечивать чувство выполненного долга;
• снятие стресса – сам творческий процесс может быть расслабляющим и медитативным, снижая общий уровень стресса и способствуя ощущению благополучия.

Процесс создания продуктов искусства может помочь клиентам отвлечь свой разум от стрессоров, обеспечить чувство контроля и стимулировать мозг к выделению дофамина — естественного стабилизатора настроения.

Более того, арт-терапия может помочь людям лучше выражать и понимать свои эмоции. Систематический обзор эффективности арт-терапии показал, что она способствует эмоциональному выражению, навыкам совладания и субъективному благополучию у людей самых разных возрастов – от дошкольников до пожилых людей.

Учитывая, что психологические травмы напрямую связаны с непреодолимым стрессом и эмоциональным истощением, арт-терапия может стать ценным инструментом для управления этими симптомами.

Арт-терапия — это многогранная и персонализированная практика

Арт-терапия подразумевает использование различных форм искусства, таких как живопись, рисунок, скульптура, фотография и даже цифровые медиа.

Процесс работы с клиентами обычно включает:

1. Оценка: арт-терапевт начинает с понимания потребностей и целей клиента. Это часто включает обсуждение истории клиента и любых проблем, которые он хотел бы решить.
2. Творчество: Клиентов поощряют создавать продукты искусства, что отражает их мысли, эмоции и жизненный опыт. Основное внимание уделяется процессу творения, а не конечному продукту.
3. Рефлексия: арт-терапевт помогает клиенту исследовать его творческий продукт, обсуждая символику и эмоции, которые он передает.
4. Интеграция: знания, полученные в процессе создания продуктов искусства, интегрируются в общую терапию клиента.

Связь между искусством и мозгом или почему арт-терапия эффективна?

Когда человек смотрит на что-то, что он считает красивым, например, на портрет или картину с изображением природы, центры удовольствия в его мозге и зрительный сенсорный центр активизируются более интенсивно. Исследования показывают, что это сопровождается выбросом дофамина, который также известен как нейромедиатор хорошего самочувствия.

Исследования МРТ в медицинских университетах, таких как Стэнфорд, Вандербильт и клиника Майо, показали, что воздействие искусства стимулирует оба полушария мозга. Эта глубокая активация мозговых систем посредством искусства снижает стресс и стимулирует ощущение счастья, что является одной из причин, по которой арт-терапия может быть столь полезной и эффективной в работе с клиентами.

Многочисленные научные исследования доказали, что арттерапия:

• облегчает болевые симптомы;
• уменьшает стресс;
• снижает уровень тревожности и беспокойства;
• улучшает качество жизни взрослых онкологических больных;
• улучшает способность справляться с болью и другими неприятными симптомами у детей, больных раком и страдающим астмой;
• стимулирует умственную деятельность у пожилых людей с деменцией;
• уменьшает депрессию у пациентов с болезнью Паркинсона;

Арттерапия также хорошо себя зарекомендовала как кратковременная, безопасная и эффективная терапия симптомов посттравматического стрессового расстройства и многих других проблем, связанных с травмой, включая панические атаки, стресс на работе или в семье – развод, измена, абьюзивные отношения, а также проблемы горя и потери.

Методы арттерапии в работе с детьми и подростками ассоциируются с улучшением настроения и снижением уровня тревожности, а также с уменьшением физической боли, усталости и депрессии, способствуют лечению пищевого поведения.

Техники арттерапии, которые использует в своей практике арт-терапевт, могут изменить эмоциональное состояние и улучшить повседневную жизнь людей.

Обучение арт терапии для психологов

Специалисты, кто увлечен услугами по оздоровлению людей, могут быть заинтересованы в изучении новых форм искусства. Для психологов на курсах арт терапии, таких как изотерапия (работа с рисунком), психология цвета (цветотерапия), песочная терапия, куклотерапия, сказкотерапия, фототерапия можно приобрести новые профессиональные инструменты, которые могут быть использованы для более быстрого и эффективного решения проблем их клиентов.

Для тех, кто не имеет высшего психологического образования, но хочет профессионально начать помогать людям, может поступить на обучение по программам профессиональной переподготовки по арт терапии и по окончании получить диплом, установленного государственном образца.