В своей практике я часто встречала одиноких женщин в возрасте 30, 40 и 50 лет. Большинство из них выражало желание состоять в долгосрочных партнерских отношениях и в конечном итоге выйти замуж. Немногие из них хотят довольствоваться тем, чтобы так и остаться одинокими на всю жизнь.
Одиночество может быть особенно трудным для женщин старше 25 лет, поскольку они наблюдают, как их подруги и знакомые выходят замуж и рожают детей. Они часто задают себе вопрос: «Что со мной не так?», но в то же время, читая СМИ, которые провозглашают, что они должны быть «независимыми» и что «ни в ком не нуждаются», могут разрываться между этими двумя параллелями — внутренним желанием поиска партнера на всю жизнь и ощущением необходимости быть сильной, независимой и самостоятельной.
Семейным психологам, работающим с этой категорией клиентов, важно помнить следующее.
1. Признать их боль и печаль
Боль и печаль от одиночества вполне реальны. Одиноким женщинам трудно обсуждать данную ситуацию с подругами, которые уже состоят в браке, потому что они чувствуют, что те их просто не поймут. Также трудно обсуждать это и со своими одинокими друзьями, так как они находятся точно в такой же ситуации и навряд ли смогут чем-то помочь.
Как семейный психолог, вы можете проявить сострадание к их проблеме, обсудить то, как они себя чувствуют, как себя ощущают, что их больше всего беспокоит. Обсудить их текущий опыт взаимоотношений с мужчинами, возможно они имеют целый набор разочарований и сейчас из-за этого ведут пассивный образ жизни.
2. Обсудите практические аспекты
Чувство одиночества часто усугубляется тем, что люди думают, что раз у них нет семьи и они одиноки, то из-за этого никто не захочет с ними выстраивать дружеские отношения. Они могут не замечать того, что у них есть кто-то из друзей или родственников, на кого они могут положиться, к кому могут обратиться в экстренной или в любой неприятной ситуации.
Помогите им построить свою сеть поддержки. Задайте им такие вопросы, как: «К кому вы можете обратиться в трудную минуту?», «Где вы можете найти единомышленников, с которыми можете подружиться?». Напомните им пословицу: «Вы не можете выбирать с кем вам быть родственниками, но вы можете выбирать своих друзей».
Стимулирование одиноких женщин к тому, чтобы они начали жить более полной жизнью, позволит им сформировать круг друзей, в которых они так нуждаются. Поговорите со своими клиентами о том, как они смогут выстроить дружеские отношения и как будут их поддерживать в дальнейшем.
3. Обработайте давление извне
Одинокие женщины часто чувствуют большое давление от родителей и родственников, что они до сих пор не замужем. Они жалуются на то, что постоянно слышат в свой адрес: «Ну и когда ты собираешься кого-то найти?» или «Ты ведь такая умница — почему еще до сих пор не замужем?».
Ежедневный просмотр аккаунтов в социальных сетях, где замужние женщины выкладывают супружеские и семейные фото также создаёт невероятное давление на одиноких и резко ухудшает их настроение.
Обсудите с клиентками, есть ли в их жизни люди, которые оказывают на них нездоровое давление? Могут ли они установить границы с теми людьми, кто постоянно спрашивает об их семейном положении?
В случае, если просмотр социальных сетей ничего кроме чувства острого одиночества и депрессии не вызывает, предложите им удалить эти приложения с телефона и хотя бы на время дать себе передышку.
4. Невозможность иметь детей
Безбрачие — это не просто отсутствие супруга. Для многих одиноких женщин в определенном возрасте это означает невозможность иметь детей. Женщины очень часто страдают из-за этого.
Исследуйте эту потерю со своими клиентами и позвольте им поговорить о других связанных с этой проблемой потерях, например, таких как отсутствие в будущем внуков.
5. Признание одиночества
Из-за всех постыдных и самокритичных чувств, которые сопровождают женское одиночество, обычная реакция людей состоит в том, чтобы обмануть себя, думая, что на самом деле им никто не нужен. Они начинают в это глубоко верить.
Однако в конечном итоге такая реакция будет вредна для психического и физического здоровья. Людям нужны люди, всем нужно чувствовать себя любимыми.
Итак, как только клиенты смогут осознать и признать свое одиночество, они смогут с вашей помощью попытаться что-то с этим сделать.
ВЫ ОРИЕНТИРОВАНЫ НА ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛИ КЛИЕНТОВ ИЛИ НА РЕШЕНИЕ ПРОБЛЕМЫ?
Автор:
Надежда Осипова - наставник психологов/коучей, кандидат психологических наук.
-
опыт преподавания психологии и обучения психологов с 2002 г;
-
опыт работы практикующим психологом в области супружеских отношений с 1998 г;
-
автор и руководитель обучающих программ по психологическому консультированию, семейной и позитивной психологии.
Обучаю экспертов-психологов кратно увеличивать свой доход за счет правильной методологии и смысловой упаковки частной практики.