Марси Шимофф «Тест про счастье»
Оцените каждое из состояний по шкале от 1 до 5 баллов:
- Неправда
- Практически нет
- Незначительно
- В основном это так
- Точно
1. Я часто ощущаю себя счастливым и удовлетворенным без какой-либо на то причины.
1 2 3 4 5
2. Я живу настоящим моментом.
1 2 3 4 5
3. Я ощущаю себя живым, бодрым и энергичным.
1 2 3 4 5
4. Я испытываю состояние глубокого спокойствия и благостности.
1 2 3 4 5
5. Жизнь для меня — это необыкновенное приключение.
1 2 3 4 5
6. Я не позволяю неприятным ситуациям влиять на меня.
1 2 3 4 5
7. Я с энтузиазмом смотрю на свои дела.
1 2 3 4 5
8. Я часто смеюсь и радуюсь.
1 2 3 4 5
9. Я верю в то, что мир расположен ко мне дружелюбно.
1 2 3 4 5
10. Во всем, что происходит, я для себя нахожу урок или подарок судьбы.
1 2 3 4 5
11. Я умею выкидывать из головы лишнее и прощать.
1 2 3 4 5
12. Я себя люблю.
1 2 3 4 5
13. В каждом человеке я ищу что-то хорошее.
1 2 3 4 5
14. Я меняю в жизни то, что можно изменить, и принимаю то, что изменить нельзя.
1 2 3 4 5
15. Я окружаю себя людьми, которые меня поддерживают.
1 2 3 4 5
16. Я не осуждаю других и не жалуюсь.
1 2 3 4 5
17. Негативные мысли не омрачают мою жизнь.
1 2 3 4 5
18. Я ощущаю благодарность.
1 2 3 4 5
19. Я чувствую связь с чем-то большим.
1 2 3 4 5
20. Я чувствую, что понимание целей вдохновляет меня.
1 2 3 4 5
Подсчитайте баллы.
Если вы набрали 80—100 баллов, вы в значительной степени ощущаете «счастье без причины».
Если вы набрали 60—79 баллов, то у вас хорошие показатели «счастья без причины».
Если вы набрали 40—59 баллов, то в вашей жизни есть проблески «счастья без причины».
Если ваши баллы меньше 40, то у вас очень небольшой опыт «счастья без причины».