Легко сказать «спасибо», когда мы получаем долгожданный подарок, который сделал нас счастливыми или когда партнер делает для нас что-то неожиданное, но очень приятное. Мы говорим слова благодарности как-то это инстинктивно, верно? Ну, а как насчет мелочей?
Существует множество исследований, которые доказали, что благодарность приносит огромную пользу в нашей жизни. Это делает нас более радостными и психологически более устойчивыми, это улучшает наш брак, а также наше физическое здоровье.
Выражение благодарности своему супругу — важная ежедневная практика, это необходимо для того, чтобы брак был здоровым. Есть много способов выразить благодарность своему мужу или жене, поэтому сегодня я хочу поделиться 10 идеями, как показать ему или ей свою признательность.
1. Говорите об этом вслух и чаще!
Намеренно чаще говорить «спасибо» своему супругу — это самый простой и очевидный способ выразить ему или ей свою благодарность. Легко пренебречь тем, чтобы поблагодарить своего супруга за повседневные дела, которые могут показаться обыденными. Но вы обнаружите, что ваша благодарность может изменить взгляд вашего супруга на эти вещи, особенно если он или она чувствовали себя уязвимыми. Ведь это не требует больших усилий, а для вашего партнера имеет большое значение.
2. Напишите вдумчивую открытку, записку или сообщение в мессенджере
Напишите милую записку с благодарностью своему супругу и спрячьте ее там, где он сможет ее легко найти: под чашкой с кофе во время завтрака, на приборной панели автомобиля, на зеркале в ванной или в другом подобном месте. Удивительно, как такая маленькая заметка или короткое сообщение в мессенджере может сделать чей-то день более ярким и радостным.
3. Дайте супругу передышку
Несколько часов тишины вполне могут быть номером один в списке желаний вашего супруга, особенно если он или она перегружены работой или заботятся сутки напролет о маленьких детях. Они могут просто захотеть отдохнуть от своих обычных дел. В любом случае, дайте ему или ей хотя бы иногда возможность свернуться калачиком с книгой на диване, прогуляться на улице или просто утром подольше поспать.
4. Приготовьте особенный ужин
Есть ли у вашего супруга любимое блюдо, которое он очень любит или хочет попробовать? Время от времени приготовьте это блюдо или сделайте заказ в ресторане. Зажгите свечи, включите музыку и поужинайте только вдвоем.
5. Похвалите супруга перед детьми, а затем вовлеките их в процесс
Выберете время, чтобы рассказать своим детям обо всех замечательных вещах, которые ваш муж или жена делают для семьи и побудите их также сказать спасибо своему родителю. Вы даже можете предложить детям создать поделки своими руками, чтобы поблагодарить своих маму или папу или даже помочь с работой по дому, чтобы снять нагрузку с вашего супруга. Воспитание этой благодарности в ваших детях в дальнейшем найдет отклик у всей вашей семьи.
6. Расскажите миру, что ваш супруг делает для вас
Выйдите немного дальше четырех стен своего дома и как можно чаще сообщайте другим, как вы благодарны своему мужу или жене. Расскажите об этом в кругу своих родственников, друзей или коллег. Используйте свой аккаунт в социальной сети, написав там о том, что вы благодарны за все, что ваш супруг делает для вас и вашей семьи.
7. Ведите себя благодарно
Старайтесь всегда замечать, что супруг делает и уважать работу, которую он выполняет для вас — будь то бизнес, домашнее хозяйство или и то и другое одновременно. Не принимайте все это как должное. Будьте добросовестны и вдумчивы, убедитесь, что вы никоим образом не подрываете и не сводите на нет все его усилия.
8. Пригласите супруга на романтическое свидание
Приятное свидание — отличный способ сказать мужу или жене спасибо за все, что они для вас делают. Выберите их любимый ресторан, фильм, который они хотели посмотреть, выпейте вместе кофе, отправьтесь в поход на природу или загляните в их любимый книжный магазин. Посвятите это время только своему супругу.
9. Сделайте подарок «просто так»
Купите что-то, что ваш супруг давно хотел бы иметь и прикрепите небольшую записку с благодарностью. Возможно, ваш муж восхищался часами или набором слесарных инструментов. А ваша жена вы видели, что как-то положила глаз на комплект красивого белья, но так его и не купила для себя. Это может быть прекрасной возможностью исполнить их желание.
10. Старайтесь давать больше, чем брать
Убедитесь, что вы не только отвечаете взаимностью, но делаете все возможное, чтобы отдавать. И когда отдаете, старайтесь делать это бескорыстно, не ожидая ничего взамен.
В конце концов, вы можете создать свою собственную картину того, как выглядит благодарность в вашем браке. Главное, чтобы все было последовательно и с любовью. Регулярно благодарите своего супруга и помогайте вашим отношениям процветать.
ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМИ, НЕ ГОНИТЕСЬ ЗА СЧАСТЬЕМ
Автор:
Надежда Осипова - наставник психологов/коучей, кандидат психологических наук.
-
опыт преподавания психологии и обучения психологов с 2002 г;
-
опыт работы практикующим психологом в области супружеских отношений с 1998 г;
-
автор и руководитель обучающих программ по психологическому консультированию, семейной и позитивной психологии.
Обучаю экспертов-психологов кратно увеличивать свой доход за счет правильной методологии и смысловой упаковки частной практики.